Еда, которую мы употребляем каждый день, может влиять на наше настроение. И наоборот – наше настроение влияет на то, что мы едим. Получается, мы можем управлять своим эмоциональным состоянием с помощью еды.

Серотонин – «гормон счастья», один из самых важных биологически активных веществ в организме. Он вырабатывается в ткани головного мозга из триптофана, аминокислоты, содержащейся в разных продуктах: бананах, орехах, индейке, ананасе, яйцах, молоке и т.д.

Чтобы всегда оставаться в хорошем настроении, внимательно следи за своим питанием. В рационе должно быть много белка, мало жиров и умеренное количество углеводов.