Как соблюдать питьевой режим и чем дополнить привычную воду, чтобы избежать обезвоживания и хорошо себя чувствовать в жаркие дни сентября?
Все мы, конечно, знаем базовые правила: выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день, не забывать делать зарядку и больше гулять на свежем воздухе.
А что ещё можно сделать для поддержания водного баланса? Например, включить в свой рацион наш кефир Вологодский 2,5%.
Во-первых, это ещё один полезный источник жидкости. Во-вторых, это отличная альтернатива калорийному перекусу или сытному ужину особенно в жаркие дни. В-третьих, наши кефир сделан на живой закваске и содержат полезные для пищеварения и иммунитета микроорганизмы.
