Обезжиренный творог «Резной Палисад» 180 г: польза для фигуры
Творог давно занял место в рационе тех, кто следит за питанием. Обезжиренная версия этого продукта от «Резного Палисада» заслуживает отдельного внимания. В чем же её преимущества?
1. Низкая калорийность при высоком содержании белка
Обезжиренный творог содержит около 70–72 ккал на 100 граммов . При этом белок занимает примерно 10–11 граммов на ту же порцию . Такой баланс делает продукт идеальным для сохранения мышечной массы в периоды ограничения калорий — организм тратит энергию на усвоение белка, а чувство сытости сохраняется дольше.
2. Минимальное количество жира
Отсутствие молочного жира снижает общую калорийность порции. Для тех, кто строго подсчитывает нутриенты, это позволяет включать творог в рацион даже в вечернее время без опасений превысить дневную норму по жирам.
3. Чистый состав без добавок
Продукт изготавливается из натурального молока и закваски . В нём нет крахмалов, растительных жиров или консервантов.
Важный нюанс
Диетологи отмечают, что кальций из обезжиренного творога усваивается хуже, чем из продукта средней жирности, — для усвоения этого минерала нужен витамин D, который растворяется в жире . Однако этот недостаток легко компенсировать: достаточно добавить к порции творога ложку сметаны, горсть орехов или съесть его вместе с зеленью и овощами .
Итог: обезжиренный творог «Резной Палисад» — удобный источник чистого белка с минимальной калорийностью. Он подходит для рационов с контролем жиров, а вопрос усвоения кальция решается правильным сочетанием с другими продуктами.
