Но воздействие на организм будет разным.
 
Стакан кефира утром - это заряд энергии на весь день, хороший аппетит и спокойные нервы.
 
Вечером кефир поможет наладить пищеварение, улучшит сон и утолит чувство голода, если вы на диете.
 
В любом случае кефир желательно охладить и пить на голодный желудок.
 
По материалам сайта журнала "Здоровье"