Почему бы и нет! Ведь этот напиток - универсальный источник практически всех необходимых веществ. Всего 1 стакан молока содержит в себе столько же кальция, сколько 3 тарелки капусты брокколи и 3 стакана арахиса или фасоли. Употребление молочных продуктов важно не только для детей, но и взрослых, потому что кальций, макро- и микроэлементы, витамины, содержащиеся в составе молочных продуктов, усваиваются лучше, чем из растительных продуктов и приносят организму неоспоримую пользу. Не зря этот напиток занимает почётное место в рационе людей по всему миру.
По рекомендации Минздрава РФ, норма потребления молока составляет 325 кг на человека в год молочных и кисломолочных продуктов (включая молоко, кефир и йогурт). Помимо молока необходимо добавлять в рацион другие молочные продукты, такие как сметана, творог, сыр.
Но фактическое потребление молочных продуктов в России почти на треть ниже этой нормы. Так что, планируя сегодня вечером поход в магазин, не забудьте добавить в корзину наше вкусное и полезное молоко.
