В английском языке теперь существует специальная идиома для описания полезных для настроения продуктов — Mood Food. Поэтому, если настроение на нуле, то лучше поднять его с помощью некоторых продуктов питания.
Первое, что приходит нам на ум, это шоколад. Темный шоколад, в состав которого входит не менее 70% какао, благоприятно воздействует на работу головного мозга, повышает работоспособность организма и улучшает настроение.
Чтобы оставаться в хорошем настроении, позаботьтесь и о своём кишечнике. В этом вам обязательно помогут молочно-кислые бактерии, которые содержатся в йогурте. Согласно исследованию, люди, чей рацион дополнительно обогащен йогуртами, спокойнее реагировали на раздражающие стимулы. Это значит, что молочные и кисломолочные продукты напрямую влияют на наше настроение и могут стать помощниками в грустный день.
