С одной стороны, церковный устав его исключает, с другой — организм может испытывать в нём острую потребность. Давайте разберёмся, как быть, если вы решили соблюдать пост, но не хотите навредить здоровью, и почему молоко «Вологодское» — отличный выбор для тех, кто его не постится.
 
 Можно или нельзя: главный вопрос поста
Сразу расставим точки над i. С точки зрения строгих церковных канонов, молоко и все молочные продукты (кефир, творог, сыр, сливочное масло) находятся под строгим запретом на протяжении всего Великого поста. Это время воздержания от «скоромной», то есть животной пищи.
 
Однако современный мир вносит свои коррективы. Многие священники подчёркивают, что пост — это не диета, а время духовного очищения. И если у вас есть проблемы со здоровьем или вы, например, кормите грудью, то отказ от молока может быть не обязательным, а даже вредным. В таких случаях вопрос решается индивидуально с духовником.
 
 С точки зрения здоровья: почему молоко важно?
Если вы решили, что пост для вас — это всё же отказ от молока, важно понимать, чем чревато такое ограничение. Врачи и диетологи бьют тревогу: исключение молочных продуктов на длительный срок может привести к:
 
Дефициту кальция: Это прямой путь к хрупкости костей, проблемам с зубами и ногтями.
 
Нехватке белка: Животный белок — главный строительный материал для наших мышц и клеток.
 
Дефициту витаминов: Молоко — источник витамина A (важен для зрения и иммунитета) и витаминов группы B.
 
Если вы чувствуете, что вам не хватает именно молока, прислушайтесь к своему организму. Возможно, лучше сделать исключение и включить его в рацион, но в умеренных количествах.
 
 Как быть, если вы не поститесь или делаете послабление?
Если молоко в вашем рационе остаётся, важно выбирать качественный продукт. И здесь на сцену выходит «Вологодское».